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立秋已至，火星一號(hào)提醒您可多吃這些食物

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火星一號(hào)集成灶

火星一號(hào)集成灶

公司名稱：浙江火星一號(hào)科技有限公司

門店數(shù)量：700+ 基本投資：20-30萬(wàn)

一葉梧桐一報(bào)秋 / 稻花香里話豐年
人到夏天，沒(méi)有什么胃口，飲食比較清淡。
秋風(fēng)一起，胃口大開(kāi)，因此立秋就有“貼秋膘”的說(shuō)法。
營(yíng)養(yǎng)學(xué)家建議立秋之后，可以食用以下食物。
芹菜：季節(jié)交替，老年人容易出現(xiàn)內(nèi)分泌紊亂，出現(xiàn)睡眠等問(wèn)題，芹菜能降血壓、降膽固醇，有鎮(zhèn)定神志的作用。
菠菜：夏秋交替，氣候變得干燥，人就變得容易上火，常會(huì)出現(xiàn)口腔潰瘍、牙齦發(fā)炎等。菠菜含有豐富的核黃素，能有效預(yù)防口角潰瘍、唇炎、舌炎和皮炎等。
秋梨：秋梨可以補(bǔ)水，養(yǎng)陰潤(rùn)肺，而且對(duì)嗓子特別好，如果平時(shí)有咽炎的或者嗓子不好的人可以多吃些秋天的梨。

忌吃過(guò)燥的食物
許多慢性呼吸系統(tǒng)疾病往往從秋季開(kāi)始復(fù)發(fā)或逐漸加重。所以，秋令飲食養(yǎng)生應(yīng)忌過(guò)燥的食物，比如一些煎炸類食物。
應(yīng)多吃低熱量的食品，如紅豆、蘿卜、竹筍、薏米、海帶、蘑菇等。

忌盲目控制飲食
秋季人易胖，有些怕胖的人為了控制體重，在秋季只吃瓜果蔬菜，不吃主食，這種做法不可取。
此外，常被減肥一族鄙視的肉類，也同樣含有其他食物無(wú)法替代、人體必需的營(yíng)養(yǎng)元素。盲目改變飲食結(jié)構(gòu)，對(duì)于身體有害無(wú)益。

不吃或少吃辛辣
秋燥時(shí)節(jié)，還要注意不吃或少吃辛辣燒烤食品，如辣椒、花椒、桂皮、生姜、蔥及酒等，特別是生姜。
這些食材屬于熱性，又在烹飪中失去不少水分，食后容易上火。

多食養(yǎng)生粥
秋季瓜果成熟，難保人們不貪食過(guò)度，這些均會(huì)傷損脾胃，所以秋天早晨多吃些粥，既可健脾養(yǎng)胃，又可帶來(lái)一日清爽。
秋天常食的粥有：山楂粳米粥、鴨梨粳米粥、杏仁粳米粥、橘皮粳米粥等。
雖非盛夏還伏虎
更有寒蟬唱不休

編輯：中國(guó)集成灶網(wǎng)—露為霜

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