您的位置：首頁(yè) > 新聞首頁(yè) > 產(chǎn)品導(dǎo)購(gòu) > 冬日進(jìn)補(bǔ)“食”力派，你的健康美大集成灶來(lái)守護(hù)

冬日進(jìn)補(bǔ)“食”力派，你的健康美大集成灶來(lái)守護(hù)

2020-12-10 來(lái)源：集成灶網(wǎng) 責(zé)任編輯：?jiǎn)棠? 瀏覽數(shù)：1648次手機(jī)訪問(wèn)：集成灶在線

美大集成灶

門(mén)店數(shù)量：1000+ 基本投資：30-50萬(wàn)

冬天隨著氣溫的下降，人的機(jī)體功能和食欲等均會(huì)發(fā)生變化，正是進(jìn)補(bǔ)的好時(shí)候，因此合理的調(diào)整飲食，遵循健康膳食，既能保持人體必需營(yíng)養(yǎng)素充足，也可以改善免疫功能維持健康哦~

你知道冬季“第一菜、第一雜糧……”嗎？

已備好最佳暖身驅(qū)寒食物

趕緊筆記吧！

冬日進(jìn)補(bǔ)“食”力派，你的健康美大集成灶來(lái)守護(hù)

白蘿卜在我國(guó)民間有“小人參”之美稱，也有“冬吃蘿卜夏吃姜”之說(shuō)。

蘿卜含有豐富的碳水化合物和多種維生素，其中維生素C的含量比梨高8至10倍。蘿卜不含草酸，不僅不會(huì)與食物中的鈣結(jié)合，更有利于鈣的吸收。

最佳食用方法

上半段靠近葉子的部分，味道較甜、辣味較少，而且水分最多，應(yīng)該生食，以做沙拉或涼拌為佳；

中間部位，辛味及甜味程度相當(dāng)，用來(lái)煮、蒸或熬燉最適合；

最末端的一塊，是纖維最多的地方，而且辛味極濃，適合炒或油炸。

最佳搭配：冬季搭配涼性的蘿卜，能起到清涼、解毒、去火的作用。

冬天吃個(gè)熱熱的紅薯，是最?lèi)芤獾氖虑?。紅薯富含碳水化合物、膳食纖維、胡蘿卜素、維生素以及鉀、鎂、銅、硒、鈣等10多種微量元素。

最佳食用方法

雖然人們習(xí)慣吃烤紅薯，但實(shí)際上，蒸紅薯才是更健康的選擇，不僅能減少營(yíng)養(yǎng)的流失，還能減少因烤制而產(chǎn)生的有害物質(zhì)。

最佳搭配：可以用紅薯搭配大米熬制成粥，有健脾養(yǎng)胃的功效。

冬筍含有豐富的纖維素，能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，有助于消化。冬筍是一種高蛋白、低淀粉食品，對(duì)心血管疾病有一定的食療作用；竹蓀含有多種氨基酸、維生素、無(wú)機(jī)鹽，還有俗稱“刮油”的作用。兩者搭配煮湯，不僅味道鮮美，還能緩解進(jìn)補(bǔ)過(guò)后的積食。

最佳食用方法

竹蓀含有豐富的谷氨酸，所以味道鮮美，更適宜于熬湯。

最佳搭配：冬筍竹蓀湯里面可以添加冬菇，不僅增鮮增香，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也更豐富。

枸杞含有人體必需的多種營(yíng)養(yǎng)成分，例如蛋白質(zhì)、脂肪、糖、無(wú)機(jī)鹽和多種維生素，對(duì)腰膝酸痛、視力衰弱和糖尿病都有一定食療效果。

最佳食用方法

枸杞可以和各種粥品搭配。枸杞還有一種簡(jiǎn)便的吃法，就是早晚嚼食，嚼食對(duì)枸杞中營(yíng)養(yǎng)成分的吸收更加充分。但嚼枸杞時(shí)要注意，數(shù)量上最好減半，否則容易滋補(bǔ)過(guò)度。一般來(lái)說(shuō)，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞最佳。

最佳搭配：山藥燉枸杞口味清爽，低脂、高養(yǎng)分，幫助新陳代謝還有美容效果，特別適合更年期女性食用。